Llevar una dieta o vida saludable

 

Tener una vida saludable te da muchos beneficios te puede ayudar a bajar de peso o a aumentar o mantenerte en un peso adecuado, comer saludable no es solo comer una cierta elección de alimentos es saber que comer en el desayuno al medio día o a la hora de cenar, puedes disminuir el riesgo del colesterol y prevenir algunos otros problemas de salud.

Mantener tu cuerpo saludable no solo es alimentarte bien sino también hacer ejercicio al aire libre, meditar o yoga para que tu cuerpo este en movimiento y queme las calorías necesarias así puedes llevar una vida más saludable y equilibrada.

Siempre coma frutas frescas, verduras y alimentos que contengan calcio y hierro y rico en vitaminas, hacer un plan de alimentación que se adapte a tu edad, peso, altura un plan de alimentación no es más que las cantidades de calorías que debes comer o consumir en un día normal, este plan siempre es difícil de llevar a cabo ya que debemos eliminar o renunciar a nuestra comida o postre favorito que tenemos, solo así podremos llevar nuestro plan de alimentación saludable como debe de ser.

Cada día prueba cosas diferentes así puedes llevar una alimentación balanceada y no tan estricta, con esto no es que tendremos vida eterna o más larga que los demás pero si tendremos menos riesgo de sufrir cualquier enfermedad o bacteria viral.

Come saludable no te cuenta nada y pasara nada extraño por comer alimentos naturales y ricos en vitamina, comer saludable tiene muchos beneficios como mantener tu músculos del cuerpo tu cerebro consume una gran parte de energía del cuerpo, pero con una buena alimentación la energía gastada es recuperada y vuelve así puedes seguir haciendo tus trabajos y actividades diarias sin cansarse o agotarte tanto como una persona que no se alimenta saludablemente, come saludable tu cuerpo será más feliz contigo no esperes más y empieza tu estilo de vida saludable y sano nutriéndolo bien.